Publié le : 16 juin 20205 mins de lecture
Aujourd’hui, plus de 30 % de la population mondiale sont touchées par l’obésité. D’ailleurs, ce chiffre ne cesse pas d’augmenter chaque année. Or, cette dernière, si elle n’est pas maîtrisée, peut causer de nombreuses maladies, voire la mort. Il est donc plus que nécessaire d’y remédier le plus tôt possible. Cependant, chaque personne a son propre régime alimentaire pour pouvoir perdre du poids. Par cette raison, il est indispensable de suivre un programme minceur. Quel est le meilleur programme perte de poids rapide ? Et pourquoi le suivre ?
Quelle est la différence entre un programme minceur et un régime alimentaire ?
Pour maigrir vite, certaines personnes se tournent immédiatement vers les régimes minceurs. Pour rappel, un régime minceur est une pratique qui consiste à perdre du poids grâce à la modification de son alimentation. En principe, il est défini en avance et ne tient donc pas compte des besoins de chaque personne. Pourtant, chaque individu n’a pas les mêmes fonctionnements, d’où le régime ne peut pas toujours marcher. Le recours à un programme minceur s’avère être plus efficace pour perdre du poids. En effet, cette pratique s’adapte à chacun. Il est possible de le modifier en fonction de leurs besoins. Par exemple, une personne, qui est allergique aux lactoses, ne peut suivre un régime à base de produits laitiers. Il en est de même pour les végétariens, qui ne peuvent vraiment pas consommer de la viande (même blanche). En plus, le programme minceur ne se limite pas à l’alimentation, contrairement à un régime. Il préconise aussi des activités sportives et des habitudes de vie pour mincir. Bref, il s’agit d’une méthode complète pour assurer la perte du poids. Pour bénéficier d’un programme minceur efficace, visitez ce site defi-corpsdereve.fr.
Comment choisir son programme minceur ?
Chaque régime ne peut pas toujours être adapté à chaque personne. Donc, avant de suivre ledit programme, il faut tenir compte de plusieurs paramètres. D’abord, pour mincir, il faut choisir votre programme minceur, en fonction de votre corpulence, c’est-à-dire votre taille et votre poids. Il est à noter que même si deux personnes possèdent le même poids, ils n’ont pas toujours les mêmes silhouettes. Il se peut que l’un est plus long que l’autre, donc, il apparaît plus maigre. Il se peut aussi que l’un est plus musclé et l’autre, plus graisseux, ce qui explique la différence des silhouettes. Il faut donc trouver le régime idéal selon votre morphologie. Ensuite, il faut choisir votre programme minceur, en fonction de votre objectif. Certaines personnes veulent maigrir, alors que d’autres souhaitent juste garder la ligne. Si le premier cas nécessite une restriction d’alimentation avec beaucoup d’exercices physiques, le second n’a besoin que d’un rééquilibrage alimentaire, et éventuellement, une bonne hygiène de vie. Enfin, il faut tenir compte de votre capacité avant de choisir un programme minceur. Est-ce que vous résistez mieux à la nourriture ou au sport ? Si vous résistez à la nourriture, on peut vous proposer un régime alimentaire plus restrictif qui vous permettra de maigrir vite. Si c’est l’autre cas, votre régime sera basé plus sur des exercices physiques, et moins sur l’alimentation.
Quels sont les meilleurs programmes minceur ?
Il existe plusieurs types de programme bikini. Parmi les plus efficaces et les plus pratiqués, se trouvent le programme Dash et le fasting.Le régime Dash a pour principal but de réduire l’hypertension. Toutefois, il favorise aussi la perte du poids. Pour l’appliquer, il est necessaire de diminuer le taux de sel consommé chaque jour. De même, il faut privilégier une alimentation faible en sodium (les légumes, les fruits). Pratiquez également 30 minutes de marche par jour au minimum. Quant au fasting, il consiste à effectuer une privation de nourriture périodique. Plus précisément, vous pouvez manger toutes les nourritures que vous voulez, mais à petite quantité et à une durée limitée (8 heures par jour). Selon des études, ce programme est très efficace, car il régule le fonctionnement de l’organisme, tout en affinant le corps.
